脂性肌(オイリー肌)は絶対読んで！スキンケアから肌質改善

脂性肌（オイリー肌）は、多くの人が悩む肌タイプの一つです。顔のテカリや皮脂過剰が気になる方にとって、適切なスキンケアや生活習慣の見直しは不可欠。本記事では、脂性肌の特徴や原因、そして一番気になる脂性肌の治し方いて詳しく解説します。脂性肌を改善し、健康的な肌を手に入れましょう！

脂性肌とは、

ことで、肌が常に油っぽく見える状態を指します。この肌タイプは、顔全体がテカリやすく、毛穴が目立ちやすいのが特徴。特にTゾーン（額・鼻）が皮脂腺の密度が高いため、脂性肌の方にとって悩みの種になりがちです。

皮脂は本来、肌を保護し、水分蒸発を防ぐ重要な役割を担っています。しかし、何らかの原因で皮脂量が過剰になると、テカリや毛穴詰まり、ニキビの原因となってしまいます。

乾燥肌と脂性肌なにが違うのでしょうか？

まず、乾燥肌は皮脂と水分が不足し、かさついたり荒れたりしやすい肌を指します。一方で脂性肌は常に皮脂量が多く、ベタつきが気になる肌です。

顔のテカリや皮脂過剰の主な原因には、以下のようなものが挙げられます。

思春期やストレス、妊娠・出産時のホルモン変動によって、皮脂分泌が増加することがあります。

睡眠不足やストレスが続くと、男性ホルモン（アンドロゲン）やコルチゾールが増え、皮脂腺が刺激されて皮脂が増える可能性があります。

脂質や糖分が多い食事はインスリンやIGF-1（インスリン様成長因子）を増やし、皮脂分泌を促進するとも言われています。緑黄色野菜や豆類、果物などを積極的に摂り、過度な糖質や脂質を控えるのがおすすめです。

肌の水分が不足すると、バリア機能を守ろうとして皮脂が過剰に分泌される「インナードライ状態」になることがあり要注意です。

脂性肌ケアにおいて、

のひとつ。とはいえ、洗いすぎは逆効果になる場合もあります。保湿しても皮脂が出るという場合は洗いすぎの場合があるので注意しましょう。逆に洗顔してもオイリー肌の場合は洗顔料を変えた方が良いかもしれません。オイリー肌に合う洗顔料を見つけることが大切です。

洗顔には必ずスキンケアがセットです。スキンケアの方法によっては顔の皮脂の原因になってしまう場合も。脂性肌のためのスキンケア方法をしっかり学んで肌質を改善しましょう。

「脂性肌だから保湿は不要」と思われがちですが、

ケースもあります。顔のテカリを抑えるためには保湿が大事ということを覚えておきましょう。

市販のクリームやスキンケアの方法でもオイリー肌の対策はできますが、それだけでは効果が感じられなかった場合や、もっと早く、もっとキレイな肌を目指しているなら美容内服薬がおススメです。

即効性のある治療をしたい場合は美容皮膚科での施術も可能です。

忙しい日常をすごしていらっしゃる場合はなかなか通院は難しい場合もありますよね。自分のライフスタイルに合わせた内服薬や施術を

することが一番のカギです。決して無理せず続けられる方法を探しましょう。

肌も体の一部なので、健康な生活を続けると健康な肌に近づけます。スキンケアや美容内服薬と並行して生活習慣を見直してみましょう。

脂性肌の改善には、

と

が不可欠です。洗顔や保湿などの外側からのケアと、食事・睡眠・運動といった内側からのアプローチを両立させることで、徐々に健康的で美しい肌へ近づいていきます。

自分に合った方法を見つけてください。継続することで、脂性肌からの卒業に近づくはずです。一緒に肌質改善頑張りましょう！