アトピー性皮膚炎の住環境改善ポイント
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2025.10.23
アトピー性皮膚炎の症状は住環境に大きく影響されます。 適切な環境改善で、かゆみや炎症の軽減が期待できます。 この記事では、研究に基づいた住環境改善の具体的なポイントをご紹介します。
アトピー性皮膚炎の住環境改善で最も重要なことは温湿度管理です
室温20-22°C、湿度45-55%を維持
することで皮膚乾燥を防げます。 冬季は暖房で空気が乾燥するため、加湿器の使用が効果的です。
住環境改善の具体的な方法
ダニ・ハウスダスト対策
| 対策項目 | 具体的方法 | 実施頻度 |
|---|---|---|
| 掃除機かけ | ゆっくり丁寧にかける | 週2回以上 |
| 寝具の手入れ | 天日干し後掃除機かけ | 週1回 |
| 洗濯 | 60°C以上のお湯で洗う | 週1-2回 |
これらの対策でダニ除去が効果的です。
室内環境の整備
避けるべき要因
- 換気不良の暖房器具
- 室内のカビ・カビ臭
- 窓の結露
改善策
- 適切な換気の実施
- カビ防止の清掃と乾燥
入浴環境の改善
入浴のポイント
- ぬるめのお湯（38-40°C）を使用
- 短時間で済ませる
- 入浴後すぐに保湿剤を塗布
- 浴室の十分な換気
季節別住環境管理のコツ
季節対策
冬季
: 加湿器使用、暖房直接風回避
夏季: エアコン26-28°C設定、汗後のシャワー
衣類・寝具の選択と管理
材質選択
| 推奨材質 | 避けるべき材質 | 理由 |
|---|---|---|
| 綿100% | ウール | 刺激が少ない |
| シルク | 化学繊維 | 吸湿性が良い |
洗濯管理
: 無添加洗剤使用、60°C以上のお湯で洗濯、十分なすすぎが重要です。
注意事項
医療機関受診が必要な症状
- 皮膚感染症の疑い（膿、発熱）
- 急激な症状悪化
- 呼吸困難
避けるべき過度な対策
- 化学薬品の過度使用
- 極端な湿度調整
- 除菌剤の過度使用
まとめ
住環境改善では
温湿度管理、ダニ対策、衣類選択が重要です。 継続的な実践で症状改善が期待できますが、医療専門家との相談も大切です。
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