大学受験生のアトピー悪化対策

受験ストレスがアトピーを悪化させる理由

受験期のアトピー管理方法

1. 規則正しい生活リズムの維持

2. 勉強環境の整備対策

室内環境の管理

• 湿度50-60%を保つための加湿器使用
• こまめな換気で空気の流れを確保
• 掃除機やエアークリーナーでハウスダスト除去
• 勉強机周辺のダニ対策として防ダニシーツ使用

勉強用品の選択

• アレルギーを起こしにくい素材の参考書カバー
• 手汗対策のため綿製の手袋着用
• ペンやシャープペンシルはグリップ部分を清潔に保つ
• 消しゴムのカスによる刺激を避ける

学習効率を下げないスキンケア方法

症状別対応策

かゆみが強い場合

1. 冷たいタオルで患部を冷却（5-10分間）
2. 爪を短く切って掻破による悪化防止
3. 勉強中は薄手の綿手袋を着用
4. 集中力が途切れる前に適切な外用薬を塗布

炎症がひどい場合

1. 医師処方のステロイド外用薬を指示通り使用
2. 保湿剤を症状に応じて1日3-4回塗布
3. 衣服は肌に優しい綿素材を選択
4. 勉強の合間に短時間の散歩で血行促進

乾燥が気になる場合

1. セラミド配合保湿剤の重点的使用
2. 室内加湿器で適切な湿度維持
3. 水分摂取量を意識的に増やす
4. エアコンの直風を避ける工夫

受験期特有の注意点とストレス管理

ストレス軽減テクニック

短時間でできるリフレッシュ法

• 5分間の深呼吸法や瞑想
• 軽いストレッチや肩回し運動
• 好きな音楽を聴く時間の確保
• 温かい飲み物でリラックス

学習計画の調整

• 無理のない学習スケジュール作成
• 完璧主義を避け、現実的な目標設定
• 適度な休憩時間の組み込み
• 睡眠時間の確保を最優先

医療機関との連携

受験当日のアトピー対策

前日までの準備

• 常用している外用薬の携帯用サイズを準備
• かゆみ止めの内服薬を医師と相談の上準備
• 肌に優しい衣類と予備の着替えを用意
• 保湿剤とティッシュの持参

当日の注意事項

• 朝の保湿ケアを念入りに実施
• 会場の室温や湿度の変化に対応
• 休憩時間中の簡単なスキンケア
• ストレス軽減のための深呼吸実践

受験後のケアと将来への準備

どこでもアトピー薬を受け取る方法

オンライン診療をおすすめする方

1. アトピー薬が必要な方
2. すぐに病院に行くのが難しい方
3. 体調が悪くて病院に行けない方
4. 服用中の薬を再度受け取りたい方
5. 病院に頻繁に通う方

オンライン診療が可能な疾患

ドクターナウでオンライン診療を受ける方法

1. ドクターナウアプリをダウンロード
2. 会員登録をしてください
3. 診療を希望する症状を選択してください
4. ご希望の医師・時間を選択してください
5. 診療申込後、時間になったらオンライン診療を受けてください

出典

• アトピー性皮膚炎
• Eczema (Atopic Dermatitis)