[1分FAQ] パニック障害を自分で克服する方法はありますか？

最近、突然心臓が激しく鼓動したり、過呼吸になることが何度かありました。パニック障害を疑っています。パニック障害の詳しい症状や自力で直せるのか気になります。病院に行く必要はありますか？

パニック発作

は強烈で極端な恐怖が突然襲ってくることで、心臓が速く鼓動したり、胸の圧迫感や呼吸困難などの身体症状が伴い、死ぬかもしれないという恐怖を感じる不安症状です。

このようなパニック発作が繰り返し発生し、再び発作が起こることを恐れて回避することをパニック障害と呼びます。

デパートなどの公共の場で極度の恐怖を感じる広場恐怖症を伴うことも一般的で、女性は男性よりも2〜3倍発症率が高く、主に20〜30代の年齢層で多く見られます。

多くの患者はパニック発作の症状が現れると、救急室を訪れますが、検査で異常がないとわかると、安静を取りもどし自然に症状が治まります。特定の誘発要因がないことが多く、過労や精神的ストレス後に発生することもよくあります。通常、パニック発作は発生後10分以内にピークを迎え、20〜30分続いた後、自然に消失します。症状が1時間以上続くことは稀で、頻度は1日に数回現れることもあれば、1年に数回しか現れないこともあり、患者によって異なります。

もしこのような症状が初めて現れた場合、似た症状を示す疾患である心筋梗塞や狭心症をまず疑う必要があります。

その他にも、甲状腺機能亢進症、副甲状腺機能亢進症、てんかん、褐色細胞腫、低血糖症、不整脈などとの鑑別が必要です。したがって、正確な診断のためには病院での診察と検査が必須であり、主要なうつ病、全般性不安障害、社会恐怖症、統合失調症などの他の精神疾患との鑑別のために専門医との相談が必要です。

パニック障害は一般的に慢性的な疾患であり、自然に回復することは少ないとされています。

適切な治療を受けた場合、30〜40%の患者は再発がなく、約50%は症状が軽くなり大きな支障をきたさずに日常生活が可能になります、10〜20%のみが重篤な症状が残るとされています。

また、患者の50%程度がうつ病を併発し、20%がアルコール依存症に陥ることがあります。自殺のリスクも高まるとされているため、パニック障害の患者は病院で専門家による治療と全体的な管理を受ける必要があります。

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