「血圧150・160…これって高血圧？年齢別の正常値・原因・対処法まとめ」

血圧は健康状態を示す重要な指標であり、特に高血圧を放置すると深刻な健康問題を引き起こす可能性があります。本記事では、血圧の基礎知識から年代別の正常値、高血圧の原因や対処法まで、詳しく解説します。血圧130、150、160、200などの数値が何を意味するのか、またどのようにリスクを管理すれば良いのかを一緒に学びましょう。

血圧は、心臓が血液を送り出す際に血管にかかる圧力を指します。一般的に「上の血圧（収縮期血圧）」と「下の血圧（拡張期血圧）」の2つの値で表されます。

「上の血圧」は心臓が収縮して血液を送り出すときの圧力を示し、「下の血圧」は心臓が拡張して血液を受け入れるときの圧力を示します。例えば、血圧が130/80 mmHgの場合、130が収縮期血圧、80が拡張期血圧です。この2つの値は、心臓や血管の健康状態を評価する上で大切な目安になります。

血圧を正確に測定するためには、以下のポイントを守ることが大切です。

血圧の正常値は年齢によって異なる傾向があります。以下に年代別の目安を示しますが、あくまで一般的な基準であり、個人差があります。

※血圧は個人差が大きいため、これを絶対的な基準とせずに参考程度としてください。

国際的なガイドラインでは、

以上を高血圧と定義することが一般的です。特に、アメリカ心臓協会（AHA）のガイドラインでは、130/80 mmHg以上を「高血圧ステージ1」と分類しており、日本のガイドラインと若干の差異があります。

高血圧は、血圧が慢性的に高い状態を指します。診断基準やそのリスクについて詳しく見ていきましょう。

血圧が高い理由は多岐にわたります。以下に主な要因を挙げます。

高血圧を予防・改善するためには、生活習慣の見直しが不可欠です。

よく寄せられる質問

血圧は時間帯や体調、測定時の姿勢などで変動しやすいものです。複数回測定し、その平均値を参考にしましょう。

血圧が高めだと感じても、まずは医師の診断を受けることが大切です。 必要と判断された場合、

一般的には、1日2回（朝と夜）測定し、記録するのがおすすめです。

基本的には

や

（心臓や血管の専門科）が担当します。

血圧管理は健康維持の基本です。定期的な血圧チェックを行い、異常があれば早めに対処することが重要です。正しい知識と生活習慣で血圧をコントロールし、健康な毎日を送りましょう。